کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر انتشارات تیموری

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر انتشارات تیموری

جیمز کلیر (James Clear) یک نویسنده و سخنران مشهور آمریکایی است که در 22 ژانویه 1986 به دنیا آمد. او به عنوان نویسنده کتاب پرفروش «عادت‌های اتمی» (Atomic Habits) شناخته می‌شود.که توانسته‌است در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار گیرد و بیش از 8 میلیون نسخه در سراسر جهان بفروشد. این کتاب به بیش از 50 زبان ترجمه شده و به عنوان یکی از منابع معتبر در زمینه خودسازی و بهبود عادات شناخته می‌شود.

کلیر با انتشار بیش از 250 مقاله در مجلات معتبری مانند مجله تایم، نیویورک تایمز و وال استریت ژورنال، تخصص و دانش خود را در زمینه ایجاد عادات مثبت و ترک عادات منفی به اشتراک گذاشته‌است. او بر موضوعاتی مانند چگونگی شروع و پایبند ماندن به عادات خوب، اجتناب از انتخاب‌های بد، انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر و بهبود فرآیندهای روزمره تمرکز دارد.

در سال 2017، جیمز کلیر «آکادمی عادت‌ها» را تأسیس کرد که به سرعت مورد استقبال قرار گرفت و به یک پایگاه آموزشی برجسته برای افرادی که به دنبال ایجاد عادات بهتر در زندگی و کار هستند، تبدیل شد. هزاران مربی و معلم از این آکادمی فارغ‌التحصیل‌شده و به نکات ارزشمندی درباره چگونگی عملکرد عادات در زندگی واقعی دست‌یافته‌اند.

کتاب «عادت‌های اتمی» به بررسی اصول پایدار رفتار انسان و چگونگی تغییر عادات می‌پردازد. کلیر در این کتاب به شش بخش تقسیم‌بندی کرده و چهار قانون کلیدی برای تغییر عادات معرفی می‌کند:

1. چرا تغییرات کوچک تفاوت‌های بزرگی ایجاد می‌کنند؟

2. قانون اول: رفتار مورد نظر را آشکار کنید.

3. قانون دوم: عادت را جذب کنید.

4. قانون سوم: عادت‌های خوب را آسان کنید.

5. قانون چهارم: عادت‌های خود را رضایت‌بخش کنید.

6. تاکتیک‌های پیشرفته: چگونه صرفاً از خوب بودن به عالی برسیم.

این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با استفاده از تغییرات کوچک و تدریجی، به نتایج بزرگ و پایدار دست یابند. اگر به دنبال یک روش عملی و گام به گام برای ارتقای سلامتی، افزایش درآمد مالی، بهره‌وری و برقراری روابط بهتر هستید، مطالعه کتاب «عادت‌های اتمی» اثر جیمز کلیر می‌تواند به شما در این مسیر کمک شایانی کند.